足の変形が身体の不調を呼ぶ？エックス脚！
特に女性に多いお悩みと言えば、やはりいつでもキレイなモデルさんのようになりたいと願いながらも生まれついての腰の低さや頭の大きさ、そして体形など自分の理想と現実のギャップに苦しめられてしまうことだと思います。
そして今回のテーマである「足」も身体全体のバランスを保ち、美しい体形の土台になる大変重要な個所です。しかしながら女性の身体は男性に比べて筋肉や骨格が弱く、普段からの習慣や、悪姿勢によってすぐに変形してしまう特徴を持っています。
今回はそんな「足」に関するお悩みの中でも一般的なエックス脚について記事を書いてまいります。
エックス脚の症状は？
エックス脚というのはまっすぐに立った時、正面から脚を見ると左右の膝がくっついてしまい、足がエックスの形になってしまう疾患で、主に悪習慣による骨盤の歪みなどが原因で引き起こされます。
ちなみに人間は生まれた時から7歳ぐらいまではエックス脚になる傾向がありますので、ご自身がエックス脚を患っているからといって子供にもその傾向がある？と勘違いして施術やストレッチをさせるのは控えてください。
冒頭でも触れていますが、この疾患によって引き起こされるデメリットは多く、単純に見た目が悪いことも挙げられますが、その他に足が太くなってしまったり、身体が太りやすくなったり、下半身の血流の悪化、あるいは長年放置しておくと変形性膝関節症などの他の疾患を併発する可能性もあるので、出来れば身体が硬化していく年代に入る前に改善することをおすすめします。
エックス脚の原因は？
エックス脚もオー脚も原因は骨盤の歪みによって、ふともも部分の関節が内側や外側に開いてしまう事が原因です。簡単にいえば、内側に捻転するとエックス脚になり、外側に捻転すればオー脚になります。
例えば普段から座る時に足を組む傾向がある方、あるいは猫背や反り腰といった悪い姿勢が癖になっている方も骨盤が変形しやすい傾向があります。座る時のしぐさによって骨盤が変形するのはなんとなく理解できるけど、、というご意見が聞こえてきそうですが、人間の身体はすべて一つながりで出来ていて、多くの身体に関する疾患は痛みがある箇所だけが原因でない場合がほとんどです。
では今回の場合、猫背や反り腰がなぜエックス脚の原因になるのかということですが、悪姿勢が良くないと言われるのは頭の位置がズレてしまうことにあります。人間の頭部というのは意外に重く、体重の一割の重さがあるといわれています。
この意外と重たい頭部は細い首がS字カーブのように湾曲することで重さを分散して支えているのですが、このS字カーブの上にキチンと頭部がこないと負荷は肩の周辺に掛かるようになり、肩こりの原因にもなったりします。
さらにいえば、それだけ重たい頭部が猫背の場合は前方へ、反り腰の場合は後方へかかることで腰痛の原因にもなり、骨盤の歪みも生み出してしまうというわけです。
つまり頭部の位置が影響して身体のバランスがバラバラになってしまうことで肩こりや腰痛だけでなくエックス脚やオー脚をも生み出してしまうというわけです。
エックス脚の改善には？
エックス脚を改善する方法の一番の近道はやはり専門家に相談することだと思います。先にご紹介している通り、エックス脚の主な原因は身体のバランスが崩れることによって骨盤が歪んでしまうからなのですが、どこを改善すれば良いのかは人それぞれ違っているからです。
原因もわからずにストレッチなどで改善させると、いくら努力しても改善しなかったり、あるいは無理をして他の疾患を併発してしまう場合もあります。
しかし、もしもご自身で改善したい場合は、まず初めに正しい立ち姿勢と座り姿勢を身に着けると良いと思います。正しい立ち姿勢とは頭から足の裏までが一直線になっている姿勢なのですが、そういわれてもよくわからない、という方が多いと思います。なぜなら自分の姿勢は自分では見ることが出来ないからです。
そんな時は、壁を背にして立ってみましょう。その時、頭、肩、おしり、かかとが全て壁にくっついている状態が正しい姿勢です。元々、悪習慣の傾向がある方はいずれかの個所に違和感を感じると思いますが、その部分の姿勢を日ごろから注意すると姿勢の改善につながります。
まとめ
本日は美脚の大敵でもあるエックス脚について記事を書いてまいりました。文中でも触れている通り、エックス脚は骨盤の歪みや身体のバランスが原因であり、それの改善には正しい姿勢を身に着けることが大切です。
また姿勢を矯正することはエックス脚の改善だけでなく、身体全体のバランスが修正されてることで内臓やお腹周りの筋肉がキチンと活動するようになるのでダイエットに繋がったり、腸内のバランスも整えられることになり、仕事や私生活でのやる気向上にもつながりますので、是非、試してみてください。
